Få en trofast løbemakker

Af Lene Tornkjær (PoKali Ridge)

Kali og Poma er klar til morgenløbeturen

Kali og Poma er klar til morgenløbeturen

Din hund er den perfekte løbemakker Den er hyggeligt selskab, har aldrig 1000 undskyldninger og skal jo ud og luftes uanset vejret.

Trav er hundens naturlige gangart over længere stræk. (Ikke galop i længere tid, da det er høj belastning).

Min 12 mdr. før fuld løbetur på 5 km for mellem og store racer, før for de mindre racer. Kan være en fordel at få taget røngten din hunds AD og HD inden de længere løbeture. Altid dejligt at vide om der skal tages særlige hensyn.

Husk en god sele i stedet for halsbånd, hvis hunden trækker. Ergonomisk korrekt Y-sele eller H-sele, som støtter og giver bevægelsesfrihed for skuldrene. Løbebælte eller løbesnor om livet på ejeren. Line ca. 1,5 – 2m. Dejligt at have hænderne fri.

Husk inden du trækker i løbeskoene og finder hundesnoren frem, så vær lige sikker på, at din hund også er helt klar. Enhver hund skal lige have nogle ture til at komme i form, hvis den har tilbragt det meste af sin tid i haven eller kun korte gåture. Skal jo også lære at løbe ved siden af uden at snuse hele tiden.

Husk at holde øje med om din hund ser glad ud på løbeturen eller om den måske begynder at halte eller sakker bagud. Læg også mærke til, om dens vejrtrækning ændrer sig markant undervejs, så den måske har brug for vand, skygge eller en pause. Løb ikke i meget varmt vejr med stærk sol.

Husk også at hundens poter ikke har godt af alt for mange km på varm asfalt, sørg for at løbe så meget som muligt på blødt underlag. Check hundens klør, de må ikke være så lange, at de rammer underlaget, når hunden står afslappet. For lange klør kan give et forkert bevægemønstre.

Er din hund overvægtig, så tænk over at her vil belastningen være dobbelt så stor på hundens krop.

Vigtigst; kig på hunden efter den har hvilet også dagen efter, er den stivbenet og måske svært ved at rejse sig, så er der måske blevet forlangt mere en den kunne klare.

Husk hviledagene med almindelige snuse- / lufteturer.

Gerne træne hundens Core / balance ( Fx FitPaws Balancepude / træstub / sten)

Hundens Løbeprogram 0-5 km på 8 uger, kunne se sådan ud:

Hvis det er under 10 grader kan det være en stor fordel at give hunden et dækken på, som den stadig kan bevæge sig frit i. Det giver bløde og smidige muskler og nedsætter risikoen for gigt og andre skavanker.

 

Før hvert løbepas:

Gå 5-7 min., opvarmning og tisse af.

Efter hvert løbepas:

Gå 5-7 min., da musklerne løsnes , der kan snuses og tisses af.

Uge 1:

Tirsdag: 1 km i roligt tempo, skiftevis gå og løbe (Kig på hunden, se foregående tekst).

Torsdag: 1 km i roligt tempo, skiftevis gå og løbe.

Lørdag: 1 km i roligt tempo, skiftevis gå og løbe.

Uge 2:

Tirsdag: 1 km i roligt lunte tempo.

Torsdag: 1 km i roligt tempo. Skiftevis gå og løbe.

Lørdag: 2 km i roligt luntetempo.

Uge 3:

Tirsdag: 2 km i roligt tempo. Skiftevis gå og løbe.

Torsdag: 2 km i roligt tempo. 1 min. Intervaller gå og løbe skiftevis.

Lørdag: 2 km i roligt tempo.

Uge 4:

Tirsdag: 3 km i roligt tempo.

Torsdag: 2 km i roligt tempo, 30 sek. Intervaller gå løbe.

Lørdag: 4 km i roligt tempo.

Uge 5:

Tirsdag: 4 km i roligt tempo.

Torsdag: 3 km i roligt tempo. 1 min. Intervaller

Lørdag: 5 km i roligt tempo. Skiftevis gå og løbe.

Uge 6:

Tirsdag: 4 km i roligt tempo.

Torsdag: 3 km i roligt tempo. 1 min. Intervaller Gå og løbe.

Lørdag: 5 km i roligt tempo. Gå og løbe skiftevis.

Uge 7:

Tirsdag: 5 km skiftevis løbe 2 min gå 20 sek.

Torsdag: 5 km i roligt tempo. 1 min. Intervaller Gå og løbe.

Lørdag: 5 km løbe i roligt tempo (Kig på hunden)

Uge 8:

Tirsdag: 5 km løbe skiftevis roligt tempo og lidt hurtigere (Stadig trav for hunden)

Torsdag: 5 km løbe skiftevis roligt tempo og lidt hurtigere (Stadig trav for hunden)

Lørdag: 5 km løbe i almindeligt tempo (Kig på hunden, den skal stadig være i trav)

Brace 4 år, Poma 10 år og Lene ? år 🙂 tager en slapper efter løbeturen

God fornøjelse og nyd de dejlige ture sammen med din Ridgeback.

2018-01-01T15:34:21+00:00